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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【jojome】蔓越莓緩釋錠膠囊益生菌(3袋入)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【jojome】蔓越莓緩釋錠膠囊益生菌(3袋入)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【jojome】蔓越莓緩釋錠膠囊益生菌(3袋入)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 素食

保存方式

• 常溫

成份

• 蔓越莓
• 鎂

適用於

• 有使用期限

產地

• 台灣

商品規格

• 1.商品組合/規格：30顆/包x3包
  2.商品品名：jojome 蔓越莓緩釋型膠囊益生菌(3袋入)
  3.商品重(容)量：500毫克/顆，30顆/包。
  4.內容物名稱(成分)：蔓越莓、酵母益生菌
  5.食品添加物名稱：植物膠囊、硬脂酸鎂、二氧化矽
  6.原產地(國)：台灣
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：台灣健康美學有限公司
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：高雄市仁武區大景二街99號
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：(07)3710807
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：至少距有效日期前219日以上
  11.食品業者登錄字號：E-145129852-00000-8
  12.投保產品責任險字號：17702字第07ML000280號
  備註欄：注意事項1.食用後如有不適、過敏者，請立即停用。2.請置於幼兒手拿不到之處。3.請存放於陰涼乾燥處，避免高溫直射。

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熱點新知搶先報

瑜伽是一項有氧運動，脂肪的燃燒需要一個過程，如果是為了減脂，40分鐘以上就會起到減肥的效果。一開始你也許只是為了瘦身塑形——瑜伽可以很好地塑造身體的線條，讓體形更加地優美，柔韌性提升，體態也會變得婀娜，優雅。 ... 修習瑜伽，心意要完全摒除物質的紛擾，並能以一種純粹的理念觀照自我，讓感觀處在一種超然的歡愉之中，以習得一種智慧的通達和人格的高品位。讓自己從內至外散發出一種魅力。 ... 老規矩，講完瑜伽的感悟，我們進入今天的學習時間，夏天已經到了，想必誰也不想藏肉過夏天吧！水桶腰、小肚腩、大肉背，這些再也藏不住了，該怎麼辦呢？那就多練下面5式瑜伽吧，細腰窄背顯身材，讓你夏天放肆浪！ ... 山式瑜伽，可以激活身體能量，使身體各個部位得到有效活動，通經活絡，而且還能通過山式將雙手向上高舉合掌，這樣可以很好的鍛鍊腰腹部，活動腰腹部器官，有效消除腰腹部脂肪與贅肉，促進消化，讓腰瘦下來。同時還能使全身關節得到舒展，緩解疲勞，令頭腦清醒，體式練習既簡單又多好處。雙手高舉時保持腰背挺直，這樣可以更好打開胸腔，令呼吸可以更流暢，每次練習保持這個姿勢1分鐘左右即可。 ... 單腿伸展瑜伽，練習時手杖式進入，雙腿屈膝，腳掌踩地，腳跟靠近臀部下方，雙手分別抓住兩腳踝，挺直腰身，目視前方。吸氣，左腳往身體左側打開伸直，直至與髖部垂直，腿部下方儘量壓實地面，腳掌繃直，左手繼續抓住腳踝。右邊臀抬起，小腿內側與大腿內側緊貼，腳跟提起，右手繼續抓住右腳踝，身體略微往左側傾斜，眼睛看向右下方。保持腰身的挺直，5-8次呼吸後，收回左腿，換右腿往右側打開伸直練習。 ... 駱駝式瑜伽，練習時從坐姿進入，吸氣，起身身體向上，雙手扶髖，雙膝分開與髖部同寬。呼氣收腹，胸腔引領身體向後向下延伸，雙手慢慢向後向下，掌心壓地，調整1-2個呼吸，然後雙手抓到雙腳跟，頭部放於雙腳內側，眼睛看向地面，雙肘部朝向正前方，腰部，背部和肩膀向上發力，腹部內收，臀部保持放鬆，大腿肌肉收緊，雙膝指向正前方，感受腹前側的伸展，保持流暢的呼吸。堅持這個動作30-60秒後，呼氣，鬆開雙手，掌心推地，緩慢收回頸部，身體向上，還原身體到嬰兒式放鬆。 ... 鳥王式瑜伽，練習時從山式站姿進入，雙手扶髖，彎曲雙膝，重心向下坐。抬起左腿繞過右大腿，左腳勾住右腳腳踝後側，保持身體的穩定。吸氣，雙臂向兩側打開並伸直，重心向下，右手在上，左手在下，雙臂互相纏繞，掌心相對，指尖朝上，雙肩下沉，遠離兩邊耳朵，保持穩定的呼吸。胸腔向上延展，雙肘保持上提，雙腿肌肉收緊，感受雙手大臂外側的伸展。維持動作30~60秒，還原自然站姿放鬆身體。 ... 蝙蝠式瑜伽，練習時雙腿伸直坐在地面上，兩腳向身體兩側緩慢打開，大腿內側肌肉與地面相貼，直到雙腿打開呈一條直線。上半身向前傾斜，平臥在地面上。雙臂向身體兩側伸展，雙手抓住大腳趾，下顎放在地面上。 ... 一套動作練下來是不是感覺有些累了？沒關係，我們用一個躺屍式讓身體休息一下吧。沒有瘦不下來的身體，只有堅持不下去的心，各位小仙女只要堅持練習，細腰窄背的身材就會離你越來越近了。

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文章來源取自於：

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