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現代社會生活節奏很快，人們為了節省時間經常在外面吃飯，而且吃飯速度也很快，加上各種燒烤、火鍋、麻辣燙的作陪，這些因素都會導致慢性胃炎的發生。 對「老胃病」而言，如果不改正一些不良飲食習慣，胃病將會愈演愈烈。 那些會導致慢性胃炎的原因 ... ★長期吃刺激性食物導致慢性胃炎 現在的食物越來越豐富，人們的選擇也多了起來，很多人喜歡吃香喝辣，或者各種高熱量食物來者不拒，其實吃這些食物本身問題也不是很大，但是不要在空腹的狀態下吃，也不要長期吃，否則很容易引起胃部不適，從而引發慢性胃炎。 ★早飯不吃引發慢性胃炎 現在的人賴床的習慣是很常見的，總是等在最後一分鐘才起床上班，大多數的時候都來不及吃早餐，其實這樣的習慣是不好的，容易引發胃病。因為在早上七點到九點是脾胃最活躍的時候，如果這個時候胃部是空空的，那麼胃部分泌出來的胃酸，就會損傷胃部，久而久之，就會出現慢性胃炎的癥狀。 ... ★餐後立即劇烈運動導致慢性胃炎 我們經常會聽到一句話「時間都去哪了」，尤其對年輕人來說，做什麼事都要趕時間，有時候去吃飯都需要跑著去，飯後還要小跑著趕回去繼續工作，偶爾這樣是沒事的，但是經常這樣不僅會導致胃下垂，嚴重的就會引發慢性胃炎的出現。 ★吃得過飽引發慢性胃炎 這個世界上好吃的東西很多，這就導致有一些人管不住自己的嘴，出現暴飲暴食的情況，甚至吃到扶著牆才可以走路的情況，如果經常這樣下去的話，對胃部勢必會造成很嚴重的損害。因此我們在吃任何東西的時候都要適量，還要規律飲食，才會保護胃部不受傷害。 調理慢性胃炎要注意飲食 注意飲食少油膩，戒菸酒，注意休息，寒邪入侵體內,體內寒氣也逐漸增多,原本畏寒體質容易表現出來更加明顯的不 適癥狀,膽不好引膽汁減少,膽不好右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,下面不下去,上面下不來。另外，就會讓部分膽汁與毒 素滯留胃內,不能充分通過膽囊排空,影響胃臟的正常的宣洩,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。 切記，注意保暖,不要受涼,抽時間到田間挖些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春採擷，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點休息。 ★主食也要挑選好 調理慢性胃炎的主食主要包括麵包，包子，餃子，粥，麵條，饅頭，米飯等品種，但是對於每一位患者所挑選的主食是不一樣的，是根據病情來選擇的。但是總的來說，粥品要比粗糧易於消化，吃粥相對來說對慢性胃炎有輔助治療作用。 ★多吃蛋奶類 多吃蛋類是可以補充蛋白質，但是每天是不可以多吃，如果是慢性胃炎的病人，選擇吃蒸雞蛋羹，易於消化，對於慢性胃炎的治療有很大的幫助。而牛奶對於無腹脹、腹痛或腹瀉等乳糖不耐癥發生的胃病患者，是可以適當喝一些的，對於緩解胃病有利。

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